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如何判断自己的肾好不好(如何判断自己的肾脏是否健康)

大家好,今天小编来为大家解答如何判断自己的肾好不好这个问题,怎么判断肾好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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怎么知道自己的肾功能好还是不好怎么判断肾好不好肾虚的症状表现有哪些如何判断自己的肾好不好

看肾好不好可通过以下情况自检:

1、排泄正常,没有出现尿不尽、便秘的现象。

2、腰身有力,没有感到酸疼、无力。

3、头发健康,不常掉发,发生呈健康的黑色。

4、听力良好,没有出现耳鸣、听力下降的现象。

5、不常打喷嚏,感冒另算,如果你并没有感冒,但是时常会出现打喷嚏的情况,那就要注意了。

6、皮肤红润有光泽,没有出现蜡黄无气色。

7、白天精神状态较好,无有气无力。晚上睡眠状态较好,无失眠多梦。

8、手脚保持温热,很少出现手脚冰凉的现象。

9、心跳平稳,心情平和,没有经常出现心慌恐惧的感觉。

如果以上这些方面没有出现问题,都是比较健康的。但如果以上说到的9点,是你存在的问题,那肾就有问题,需要及时调理,一般建议口服博启健调理,一周左右就有变化,坚持一段时间就可以从根本上补充肾部营养,增强肾功能,使肾不好逐步改善。

现代人的压力是非常的大,很多人在这样的压力之下,精神出现了崩溃的问题,从而导致自己的肾不是非常的好,但是有的人有这样的一个疑惑,不知道自己的肾有没有问题,所以不知道要怎么补肾,那么到底怎么判断肾好不好?肾虚的症状表现有哪些?

1、肾虚怎么判断

1、听力

在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好.反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚.

2、皮肤

肾好,才能青春常驻,延缓衰老.肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显.

3、头发

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发.

4、筋骨

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好.肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动.

2、哪些行为损坏肾健康

1、大鱼大肉蛋白摄入太多

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于"超负荷"状态.已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱.

2、喝水不足经常憋尿过久

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害.

3、饮食偏咸水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重.再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退.同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病.

4、滥用药物让肾脏很受伤

很多人觉得中草药没有毒副作用,这是一个极大的误区.有关中草药引起肾损害的报道越来越多,其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大,应严格控制这些药物的剂量和适应证.

3、肾虚的症状

肾虚有很多表现,北京中医药大学教授肖相如说,如果有以下症状,要警惕一下是否是肾虚了,最好到医院检查一下。

1.总是怕冷

有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感到怕冷。

2.不缺觉还总打哈欠

肾主欠,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,熬的你不行了,你打哈欠,那是因为你熬夜的关系,身体疲惫,当然你打哈欠也是身体的问题,如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。

3.经常不断打喷嚏

在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候无缘无故不断地打喷嚏,这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人,其根本的问题是肾虚的问题,你老打喷嚏要找医生给你补补肾。

4.面黑无光泽

有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。

5.耳朵焦枯是肾虚

耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的,大部分是肾有问题,肾衰的人耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。

6.经常无病呻吟

如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟。老爱呻吟就是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。

7.总感觉口咸

五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑是相对应的,与肾对应的味就是咸味。肾的五行(金、木、水、火、土)归属是水,咸味五行归类也属于水。因此大家以后就要注意了,若是发觉你的口总是咸的,那就是一种肾虚的表现,要去找医生解决。

8.莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。

9.无缘无故总颤栗

很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。大家都有体会,冷得不行的时候,身体就会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖,也要注意这就是肾虚的表现。

10.身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人一定是肾虚了!因为腐的味道属于肾的味道,五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道,说明这个人肾病很严重。

如何判断自己的肾好不好?一般晚上睡觉的时候就能够发现,一定要注意及时调理,避免对肾脏和身体造成伤害。

如果人的肾脏出现问题,就会体内新陈代谢紊乱,不利体内代谢废物排出,会使得神经系统受到牵连,会导致睡眠中不容易入睡,或入睡后被噩梦缠身。因而,如果感觉睡觉比较踏实安稳,那也就说明肾脏功能是相对良好的。

1,睡觉时间尿少。许多人夜间都有起夜排尿的现象,如果次数少,0至2次,那么这是比较正常的。夜间人体各个器官都处在休息的状态,人的代谢是比较缓慢的,形成的尿液就会少,不用频繁夜起排尿。但肾功一旦发生异常。,会使体内水分吸收减少,增大尿量,就会出现频繁起夜排尿。

2,睡觉时脚心不会冒汗。冒汗只会在情绪激动的时候,夜间脚心异常出汗,一般会是因为肾脏的收敛出现了减退,异常冒汗则是肾气不足的表现,肾脏不好,还会出现虚汗,晚上睡觉,出汗较多,侧卧难安,身体疲乏,睡醒之后也会常常感觉到体力不是很好。那就要注意肾脏,注意调理。

3,睡眠不深,容易被惊醒。也是因为肾脏不好,肾脏内部代谢功能出现了紊乱,导致身体不佳,会影响到睡眠质量。肾脏不好,往往肾气不足,容易导致晚上睡眠多梦,使得睡眠质量不好,早上起来会感觉身体很疲惫。那也是肾脏出现问题,应及时调理保护肾脏。

4,肾气不足,会使得腰部周围酸痛。肾脏滋养身体,对腰部、对头发、对身体精力等均有影响。肾脏功能正常,就有活力,精力充沛,头发浓密色泽好等。如果肾脏功能异常,这些就可能不会存在,身体会出现毛病。

那么如何保护肾脏?

1,常喝水促进身体代谢,能够冲刷肾脏,让肾脏保持良好的状态,是预防肾病的一个好的方法。

2,肾脏出现下滑,平时饮食应注意清淡,少吃肉,少吃油与盐,少吃高蛋白质的食物,少辛辣等,能够减轻肾脏的负担,保护肾脏。

3,平时不要经常熬夜,不要过度透支身体,不然就会伤害肾脏,很多人就是因为长期熬夜劳累,身体被掏空,肾脏功能下降,肾气被损耗掉。要想肾脏健康,一定要注意劳逸结合,这样才能够保持身体正常运转,让肾脏保持最佳状态。

总之一句话要想自己的肾脏好,就在日常生活中注意自己的方方面面,要好好的调理身体。不要过度的进行劳作,一定要劳逸结合!

关于如何判断自己的肾好不好,怎么判断肾好不好的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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